Sweetspot træning
Sweetspot træning er en form for intervaltræning, hvor man træner ved en intensitet, der ligger lige under ens anaerobe tærskel. Det vil sige, at man træner ved en intensitet, der er høj nok til at forbedre ens aerobe kapacitet og
Hvad er FTP
På dansk kan "Functional Threshold Power" oversættes til "Funktionel Tærskelværdi for Watt". FTP er en måling af den maksimale watt-output, man kan opretholde i en længere periode, typisk 20-60 minutter, når man cykler. FTP bruges ofte som et mål for
Steady State FTP Test
FTP står for "Functional Threshold Power", og en FTP-test for cykling er en måde at måle ens kondition og styrke på cyklen på. Det er en specifik form for træning, der bruges til at bestemme ens maksimale watt-output, når man
Hvad er 20 minuters FTP test
FTP står for "Functional Threshold Power", og en FTP-test er en måde at måle ens kondition og styrke på cyklen på. Det er en specifik form for træning, der bruges til at bestemme ens maksimale watt-output, når man cykler i